今年も終わりかけている12月。
年末でとても大忙し。
スマコにダイエットを約束されたのだが、最初はいいと思ったのですが、これがまた結構つらいものが有りますね。
脂肪を燃やし、カロリーを消費させる。適度な運動は欠かせない。デモ、仕事や家事、忙しいと、運動をする時間の確保するの至難の業。損あん時はこまめに働いて、生活活動量を揚げる。消費カロリーを増やす努力をする。
通勤時は普段より大股で歩いたり、スピードアップして歩く。このちょっとした事なんですが、すごく高名があるそうです。もしかしたら同じ量の食事をとったとしても、痩せることができるのかもしれない。
っと、少し期待をしているのですが、まだまだ初めていないのために、まずは継続してから行うこと。後は、最近になってから率先してそうじをするようにしている。
体を動かす感覚なので、ダイエットに効き目があるような気がしている。